• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Każdy sportsmen czy postać prowadząca czynny tryb życia wie, jak znacząca przed szkoleniem jest rozgrzewka. Jest ona w znacznej mierze krokiem do sukcesu, który pragniemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. Niestety zapomina o niej wielu świeżych amatorów aktywności fizycznej. Skutkiem tego są różne problemy zdrowotne. Może pojawić się naderwanie mięśnie, ścięgien czy też więzadeł oraz z dużym prawdopodobieństwem będziemy cierpieć na zakwasy. Brak rozgrzewki świadczy również możliwość problemów z kręgosłupem, w następstwie tego trening interwałowy wymaga rozgrzania. Jakiekolwiek urazy układu kostnego są wybitnie bolesne, a też żądają wizyty u specjalisty. By ustrzec się przed tymi wszystkimi przykrymi obrażeniami, powinniśmy pamiętać o rozgrzewce i o tym, by chronić stopy, bo grzybica stóp to duży kłopot sportowców.. Ma ona obejmować przede wszystkim należyte ćwiczenia rozciągające, ale nie tylko. Istotne jest, by mięśnie przygotowały się do pracy, jaką będzie dla nich uprawiana przez nas aktywność fizyczna, albowiem w przeciwnym wypadku pojawi się dług tlenowy, jakiego skutkiem są zakwasy. Wówczas po zakończonych ćwiczeniach nie wrócimy do domu połamani oraz zniechęceni do dalszych ćwiczeń.

Categories: Sport

Comments are closed.